Представь: ты оказываешь человеку услугу, стараешься, или делаешь подарок, а он… не благодарит.

Умение быть благодарным помогает не только выглядеть вежливым и воспитанным, но и строить крепкие доверительные отношения, позитивно мыслить и чувствовать себя счастливым.

Благодарить принято, когда тебе помогают, проявляют заботу. Мы же предлагаем рассмотреть благодарность в широком контексте, как способность получать удовольствие от простых вещей, осознавать счастливые мгновения и ценить то, что другие делают для тебя. По большому счету, благодарность – противоядие от отрицательных эмоций, нейтрализатор зависти, жадности, враждебности, беспокойства и раздражения.

Психологи Детского телефона доверия 8-800-2000-122 подготовили несколько практик благодарности, и предлагают тебе провести эксперимент. На протяжении 21 дня выполняй упражнения и отмечай происходящие с тобой изменения: мысли, отношение к себе, родителям, друзьям, неприятелям. Возможно, ты заметишь больше приятных и позитивных событий, почувствуешь себя увереннее и привлекательнее, заметишь доброе отношение родных и друзей.

Итак, начнем...