Полезная информация для всех нас про здоровый сон на каникулах!

Помешать полноценному сну в праздники могут не только поздние мероприятия, но и смена обстановки, сон вне дома, плотный ужин, эмоциональное состояние, употребление алкоголя.
-Пожертвовать сном ради новогоднего веселья можно, главное, чтобы это не вошло в привычку.
Полноценный ночной сон важен для физического, психического и эмоционального здоровья:
помогает контролировать эмоции и лучше справляться со стрессом
-улучшает самочувствие, настроение
-снижает аппетит и тягу к сладкому
-заряжает энергией, силами
-поддерживает иммунную систему
Хронический недосып может сказаться на здоровье в будущем:
-частыми ОРВИ
-лишним весом
-риском развития хронических заболеваний
-повышенной тревожностью, стрессами
Обязательно найдите время для сна в праздничные дни

Администратор